Completar a maior distância possivel de corrida a cada 2 minutos, tendo em conta o formato do treino:
4 séries
2 Minutos - 30 Agachamentos + (resto do tempo em corrida)
2 Minutos - 30 Saltos para a caixa + (resto do tempo em corrida)
2 Minutos - 30 Lunges + (resto do tempo em corrida)
2 Minutos - 30 Abdominais + (resto do tempo em corrida)
A todos os que treinam, bons treinos!
Aos que não o fazem... deviam!
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