Esta semana vamos registar, através de alguns exercícios, o nosso desempenho físico.
Completar o maior número possível de repetições em 1'30'' em cada estação (2' descanso entre estações).
1 - Burpees
2 - Agachamentos
3 - Abdominais
4 - Flexões
5 - Saltos à corda
6 - Sprints 10m
7 - Prancha (máximo de tempo possível)
Registem e guardem... Daqui a 3 meses, voltaremos a repetir exactamente o mesmo treino para poder comparar resultados! Não espero mais que evolução... :)
A todos os que treinam, bons treinos!
Aos que não o fazem... deviam!
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