terça-feira, 29 de maio de 2012

Treino da semana: "Ocean's Eleven"

Completar o maior número de séries possíveis em 15 minutos de:

11 Saltos por cima do step + Burpees
11 Agachamentos
11 Sit Ups
11 SDLHP

No final de cada série realizar 11 Flexões na plataforma de desequilíbrio.

 Quem está com a Kayla? :)


Fica aqui um vídeo demostrativo do SDLHP...


A todos os que treinam, bons treinos!
Aos que não o fazem... deviam!

Sem comentários:

Enviar um comentário